Море соли: топ-5 продуктов с высоким содержанием соли

Обилие соли в рационе повреждает сосудистые ткани и способствует развитию гипертензии. А самый большой подвох кроется в том, что соль может содержаться в существенном количестве в самых неожиданных продуктах.

Каши быстрого приготовления

В одной порции такой каши может содержаться до 200 мг солей.

Альтернативой могут служить те же злаковые хлопья – они не содержат соль.

pixabay.com

Мучные сладости

Сложно заподозрить сладкие печеньки в содержании соли? А это так, причем соль, как правило, в десертах незаметна.

pixabay.com

Консервированные овощи

Ну, с соленьями все понятно и логично. А вот другие овощи, например, даже вполне относящиеся к здоровому питанию бобовые, тоже содержат соль.

pixabay.com

Сыры

Почти все виды сыра – соленые. Если ты ешь сыр каждый день, лучше всего просто снизить суточное потребление соли.

pixabay.com

Сухие завтраки

Они всегда лежат в отдела здорового питания, часто сладкие, но тем не менее скрывают в себе много соли.

Одна порция сухого завтрака может иметь около 300 мг соли при норме в 1500 мг.

pixabay.com

Вообще, стоит задуматься о потреблении соли, ведь она не только на сосуды влияет, но задерживает в организме лишнюю жидкость, что никак не хорошо для похудения или просто здорового образа жизни.