Еда перед работой: 5 идей для вкусных завтраков
Разумеется, лучше поспать лишних пять минут, а потом жалеть о том, что не позавтракал по-человечески, снова запихиваясь палкой шаурмы по пути на работу.
Читай также: Вкусный завтрак: 9 идей для первой пищи
Этой болезнью (не завтракать) страдает едва ли не половина нашей редакции, да и вообще едва ли не каждый третий мужик на планете. Наш тебе совет: учись просыпаться пораньше. А если ну никак, то хотя бы наловчись готовить быстрые завтраки. “Быстрые“ — это нечто вроде ниже описанного.
Молочная овсянка
Залей молоком и поставь в микроволновку. Можно отдельно в микроволновке вскипятить молоко и залить им овсянку. Можно заливать и водой, но будет не так вкусно. Можно еще добавить изюм, мед, ягоды, нарезать бананов. Обязательно заедай цельнозерновым хлебом с ореховой пастой или “нутеллой“.
Еда перед работой: 5 идей для вкусных завтраков haikudeck.com
Яйца-пашот + микроволновка
Читай также: Завтрак за минуту: восемь блиц-идей
Разбей и вылей яйцо в глубокую тарелку, добавь к нему треть стакана воды с размешанной в нем парой капель уксуса. Ставь в микроволновку на столько, на сколько хочешь, чтобы яйцо оказалось крутым. После — доставай ложкой и трескай с гренками.
Еда перед работой: 5 идей для вкусных завтраков haikudeck.com
“Вечерняя“ овсянка
Снова овсянка. На этот раз “вечерний“ рецепт. После работы накидай в глубокую миску овсянки, брось в нее пару ложек йогурта, затем залей молоком — чтобы полностью была покрыта. Добавь ягод и бананов, и в холодильник. Утром будет ждать готовый полезный завтрак.
Еда перед работой: 5 идей для вкусных завтраков haikudeck.com
Омлет для ленивых
Читай также: Блин-протеин: самый простой мускулистый завтрак
Более сложный рецепт. Так что практиковать его рекомендуем, когда уже наловчишься вовремя просыпаться. Итак, растапливаешь сливочное масло в микроволновке, размешиваешь его с мелко нарезанными кубиками перца. В другой тарелке смешиваешь яйца, натертый сыр, соль, молотый перец и ломтики хлеба. Смешай эту прелесть с маслом-перцем (кубиками), и в микроволновку на полторы-две минуты.
Еда перед работой: 5 идей для вкусных завтраков haikudeck.com
Фриттата
Смешай в масле на разогретой сковородке кубики перца и ветчину. В отдельной тарелке смешай яйца, молоко, соль и перец. Затем медленно и не спеша выливай последнюю смесь на сковородку. Накрой крышкой и подожди пару минут. Вот тебе и готовый омлет по-итальянски.
Еда перед работой: 5 идей для вкусных завтраков haikudeck.com