Еда не для пресса: 5 страшно жирных продуктов
За советом обратились, как всегда, к ученым. Они, как всегда, дали недвузначные ответы.
Исследователи из Американского Журнала медицинской Ассоциации негодуют:
«Еще в 2000-м году страдающих ожирением в области брюха было всего 46% населения США. Сегодня их количество увеличилось до 54%».
Для того, чтобы животы нашей нации тоже не были как на дрожжах, давай будем не только качать пресс, но и правильно питаться. То есть не есть следующие продукты.
Очищенное зерно
Читай также: Найден оригинальный способ похудеть
«Какое еще очищенное зерно? Нет такого в моем рационе» — подумаешь ты. Ну да, нет. А кто трескает белый хлеб, макароны, и даже обычный белый рис (который этим ингредиентом тоже обильно приправляют). Неочищенное зерно (бурый рис, цельнозерновой хлеб) на порядок полезнее. А ученые из Университета Пенсильвании твердят, что диета в виде фруктов, овощей, да изделий из цельнозерновой муки сама прогоняет ожирение в области твоего rectus abdominis.
Картошка
Ученые из Британского Журнала Медицины на протяжении 20-лет следили за более чем 120-ю тысячами жителей королевства. Каждые 4 года они приглашали к себе группу людей, взвешивали их, и замечали:
- вес подавляющего большинства подопытных увеличивается на 1,5 кило.
Нашлись даже товарищи, которые за тот же период умудрились растолстеть на 7,7 килограммов. На вопрос, что составляет основу рациона, все дружно (чуть ли не хором в один голос) заявили:
«Картошка!».
Намек понятен?
Еда не для пресса: 5 страшно жирных продуктов depositphotos.com
Красное мясо
Читай также: Обратный эффект: диеты, что сделают тебя толстым
Та же история, что и с картошкой. Только исследование проводили американцы (Journal of Clinical Nutrition), протестировали 370 тысяч людей. Результат оказался не лучше: прирост веса живой массы на 2,3 кило каждые 5 лет.
Полуфабрикаты
Ученые из Университета Уэйк Форест уверены:
- полуфабрикаты насквозь пропитаны транс-жирами.
Читай также: 10 новых способов быстро похудеть
Трансжиры с Армином ван Бюреном общего имеют мало. Зато ими обильно напичкали группку обезьян в одной из лабораторий университета. А затем сравнили результат с другой группкой, которую кормили ненасыщенными жирами. Результат:
- вес живой массы обезьян из группы №1 за 6 лет увеличился на 7,2%;
- вес живой массы обезьян из группы №2 за 6 лет увеличился на 1,8%.
Тонко намекнем: транс-жиры содержатся не только в полуфабрикатах, но и снеках да кондитерке, которые тебе давно бы пора уже изъять из рациона.
Еда не для пресса: 5 страшно жирных продуктов depositphotos.com
Диетическая кола
А эсперты из Института Вейцмана (на этот раз Израиль) еще раз напоминают:
«Воды с заменителями сахара резко повышают в крови уровень инсулина и глюкозы. Это простейший способ быстро растолстеть».
Итог: вместо таких вод лучше пей натуральные соки и еду, с которой можно быстро похудеть: