Напитки для сильных: 5 лучших протеиновых коктейлей

А еще ниже описанные протеиновые коктейли содержат вещества, которые укрепляют твои кости, волосы, поправляют здоровье кожи. Их легко готовить, и можно потягивать во время прогулок.

Ореховое масло и желе из белка

• Калории – 228
• Жиры – 7,5 гр
• Насыщенные жиры – 1,3 гр
• Углеводы – 23 гр
• Клетчатка – 5 гр
• Сахар – 11 гр
• Белки – 16 гр

Источник протеина – соевое молоко, ореховое масло и протеиновая мука.

Читай также: ТОП-8 протеиновых коктейлей в домашних условиях

Смешай в блендере ореховое масло, замороженные ягоды, ванильный протеин, овсяные хлопья. Залей блюдо соевым молоком. Не любишь сою или нет денег на такой напиток? Используй любой другой молочный продукт. Главное – чтобы он был без сахара.

Напитки для сильных: 5 лучших протеиновых коктейлей

eatthis.com

Шпинат + лен

• Калории – 231
• Жиры – 8 гр
• Насыщенные жиры – 0 гр
• Углеводы – 23 гр
• Клетчатка – 9 гр
• Сахар – 11 гр
• Белки – 19 гр

Источник белка – миндальное молоко, шпинат, протеиновая мука (опционально), льняная мука, семена чиа.

Читай также: Пей до дна: как употреблять протеиновые коктейли

Этот коктейль сможет пить даже тот, кого при одном упоминании шпината начинает тошнить. Особенно если к выше упомянутым ингредиентам добавить бананы, манго и ананас. А еще чашка такого напитка содержит 33% суточной потребности организма в витамине А (благодаря все тому же шпинату). Льняная мука и семена чиа – необходимая клетчатка, чтобы ты оставался сытым. Смешай все в блендере и пей.

Напитки для сильных: 5 лучших протеиновых коктейлей

eatthis.com

Коктейль из лайма

• Калории – 212
• Жиры – 0 гр
• Насыщенные жиры – 0 гр
• Углеводы – 17 гр
• Клетчатка – 0,7 гр
• Сахар – 7 гр
• Белки – 42 гр

Источник белка – обезжиренный творог и протеиновая мука.

Читай также: Коктейль молодости: как продлить жизнь

Ингредиенты: сливки, сгущенное молоко, лайм, и даже немного сливочного масла, которые нужно смешать в блендере. Звучит невероятно сладко. Но не обессудь: за счет творога коктейль наполнит тебя достаточным количеством протеина, который вместе со сгущенным молоком да маслом быстро впитается в кровь, повысит уровень инсулина, и разбредется строительным материалом по нуждающимся миофибриллам. Над рецептом сего напитка трудился сладкоежка, который уверен: если заменить творог на грибы тофу – эффект будет тот же.

Напитки для сильных: 5 лучших протеиновых коктейлей

eatthis.com

Oreo

• Калории – 211
• Жиры – 3,3 гр
• Насыщенные жиры – 0,9 гр
• Углеводы – 24 гр
• Клетчатка – 0 гр
• Сахар – 19 гр
• Белки – 19 гр

Источник белка – творог и скисшее молоко.

Вот мы и нашли, куда деть твое скисшее молоко. А именно – залить его в блендер, добавить творог, печенье, ванилин, нажать «on». Затем вылить в декоративную посуду, и лениво потягивать протеиновый коктейль, тем самым притягивая внимание окружающих.

Напитки для сильных: 5 лучших протеиновых коктейлей

eatthis.com

Sunrise

• Калории – 209
• Жиры – 1,8 гр
• Насыщенные жиры – 0 гр
• Углеводы – 42 гр
• Клетчатка – 6 гр
• Сахар – 28 гр
• Белки – 8 гр

Читай также: Вся правда о белковых коктейлях

Источник протеина – греческий йогурт.

Ягоды, банан, апельсины, залитые греческим йогуртом и смешанные в блендере – твой надежный источник протеина для мышц после адской тренировки.

Напитки для сильных: 5 лучших протеиновых коктейлей

eatthis.com

Под «адской тренировкой» подразумевается следующее: