Мужской завтрак: яйца по-флорентийски и классический песто

Ты же не забыл: правильный мужской завтрак - это когда съел 40% дневного рациона?

 

Рецепт нам посоветовали ученые из Университета Луизианы.

Ингредиенты

Готовим

  1. Шпинат
  1. Поджарь шпинат на сковороде.
  1. Греческий йогурт – 100 граммов
  1. Добавь йогурт и песто.
  1. Томатный песто (соус)
  1. Перемешай и сними с огня.
  1. Куриные яйца – 4 штуки
  1. Вари яйца 3-4 минуты в воде, приправленной солью и уксусом.
  1. Уксус – 1 ст. л.
  1. Разогрей в тостере хлеб.
  1. Хлеб  – 2 кус.
  1. Намажь хлеб образовавшейся смесью, которая стынет на сковородке
  1. Соль и перец по вкусу
  1. Укрась бутерброд нарезанной долькой вареного яйца.

Автор рецепта – тренер и профессиональный диетолог Скотт Лаидер.

Мужской завтрак: яйца по-флорентийски и классический песто

Мужской завтрак: яйца по-флорентийски и классический песто

Читай также: Какой завтрак помогает бороться с ожирением - ученые