10 блюд за 10 минут: самая быстрая мужская пища

Как шведские мужики готовят себе здоровую и вкусную пищу? Они бомбят кухню едой. Но блюда таки получаются вкусными:

Не хватает силы так приготовить обед? Тогда укрепляй свое здоровье следующими блюдами:

Диабет

Читай также: Здоровый перекус: утоли голод правильно

Возьми манго и съешь его. Хотя, полезнее будет, если превратишь продукт в пюре (например, миксером), а затем размешаешь с растительным маслом и корицей. Вкуснее всего катит “под мясо“. Ученые из Университета Оклахомы считают, мол, это блюдо борется с высоким давлением и снижает уровень сахара в крови.

Для ума

Ешь чеснок с тостами (то есть с хлебом, а не как обычно - под выпивку). Он содержит железо, которое помогает крови усваивать и переносить к клеткам больше кислорода. Можешь заедать сардинами и кетчупом, если идея плакать и жевать голый чеснок с хлебом не прельщает.

10 блюд за 10 минут: самая быстрая мужская пища

depositphotos.com

Метаболизм

Читай также: Еда Казановы: 10 продуктов мужской силы

Вари любимые овощи на медленном огне (например, капусту, или картошку). Но: ближе к финишу добавь в них 100 граммов кешью, стакан воды, киноа и изюм. И еще 3 минуты терпения. Говорят, пока будешь ждать - похудеешь. Если солгали - ешь эту кашу: она ускоряет метаболизм.

Для супер-ума

Филе скумбрии - богатый источник витамина В12 (мозг оценит). Но если есть его со ржаным хлебом, обильно намазанным хреном, можно прослезиться. А учены утверждают, что, мол, и поумнеть.

Восстановительное (после тренировки)

Читай также: Начни день с яиц - будешь здоровым

Смешай отваренный рис (можно и коричневый) с 60 граммами йогурта, 100 граммами молока, замороженными ягодами (свежие тоже сгодятся) и протеином (лучше порошок, ибо таблетки в блюде - не фэншуй). Это поможет:

• снизить уровень сахара в крови (ученые почему-то так считают);
• снабдит достаточным количеством энергии;
• поможет быстрее восстановиться мышцам (спасибо протеину).

"Анти-брюхо"

Мясо краба, вместе с помидорами, красным луком и  кукурузой снижает гликемический индекс (показатель влияния еды на уровень сахара в крови). А еще это мясо содержит много хрома, который помогает избавляться от холестериновых бляшек.

10 блюд за 10 минут: самая быстрая мужская пища

depositphotos.com

Скелет

Тебе не видать крепких костей, как своих ушей, если не будешь укреплять скелет:

• моцареллой;
• помидорами;
• говядиной;
• базиликом.

Смешай их и ешь на здоровье. Хотя, есть еще один надежный способ укрепить кости - ежедневно пить стакан молока.

Кислород

Читай также: За диетой - в магазин: ТОП-10 здоровых продуктов

Жарь лук, чеснок и сельдерей в глубокой сковородке. Затем добавь мидии, и залей их белым вином. Как только последняя капля алкоголя выпала из бутылки, накрой это дело крышкой. Еще немного, и вуаля - готово блюдо, которое содержит тонны кислорода для каждой клетки тебя.

Здоровый завтрак

Растопи в микроволновке масло (столько, сколько хочешь съесть за раз). Затем добавь в него яйцо, хлеб (желательно из цельнозерновой муки и измельченный), нарезанные помидоры и натертый сыр. Перемешай и разогрей блюдо. Приятного аппетита.

10 блюд за 10 минут: самая быстрая мужская пища

depositphotos.com

Рак

Читай также: От рака спасет таблетка аспирина

В сырный крем добавь пол-столовой ложки хрена, размешай их и намажь на говядину (или добавь в любимый салат). Получится блюдо, содержащее глюкозинолат (не произноси в слух, а то еще дементоров вызовешь). По мнению ученых, это вещество предотвращает появления раковых опухолей в твоем организме.