Рецепт звезды: печеный картофель от Чака Норриса
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Тунец и виноград: еда для потенции
Чак Норрис плохих парней ставит на свое место еще с 1960-х. Хоть сегодня ему уже 74, но борец за справедливость ни чуть не изменился. И в любой момент готов дать мошенникам по орехам. Как считаешь, благодаря чему он до сих пор в седле?
Все правильно: Чак просто умеет правильно питаться. Он жует мононенасыщенные жиры, витамины (В6, Е) и клетчатку, которые помогают герою избавляться от эстрогена. А еще эти вещества способствуют обильным выбросам тестостерона. И все это - в печеном картофеле с соусом из авокадо, который мы расскажем, как правильно приготовить.
Ингредиенты
- 4 крупные картофелины (а еще лучше - батат, или сладкий картофель);
- 2 столовые ложки оливкового масла;
- 2 спелых авокадо;
- 150 миллилитров диетического майонеза;
- лимонная цедра и сок 1-го лимона;
- щепотка черного молотого перца.
Готовим
Нагрей духовку до 200 градусов, нарежь картофель длинными узкими дольками и выложи их на большой противень. Слегка смочи это дело маслом и приправь перцем. Запекай не более 20 минут - до золотистого оттенка.
В блендере смешай порезанный авокадо с майонезом, цедрой и соком лимона. Взбивай до состояния крема. Смажь им картофель перед подачей или подавай отдельно в качестве соуса.
Состав порции:
- Калории - 462 ккал
- Белки - 4,4 г
- Углеводы - 53,5 г
- Сахар - 15,7 г
- Жиры всего - 25,5 г
- Из них ненасыщенные - 4,5 г
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Мышцы оценят: ТОП-10 продуктов чтобы накачаться
Еще парочка статей для тех, кто мечтает питаться так же, как силачи из Голливуда.