Здоровое питание, или ТОП-5 самых полезных закусок
Зачем есть таблетки, если можно лечиться полезной едой? Какой именно - расскажут ученые.
Мышцы - несоленый арахис
Читай также: Продукты, которых ты боялся: ТОП-10 полезных
Мышцы будут преданны тебе до конца своей жизни, если кормить их несоленым арахисом. Доктор Лора Уайнесс, ученый из Британской Ассоциации Диетологов, утверждает: это орехи с самым большим содержанием протеина.
Норма - 2 грамма протеина на килограмм живого веса. Нет под рукой их нужного количества? Жуй сникерс. Это не просто батончик, а карамель, молочный шоколад и целых пять граммов жизненно необходимых белков, без которых твоим мышцам не вырасти.
Здоровое питание, или ТОП-5 самых полезных закусок open.az
Холестерин - овсяное печенье
После тридцати начинает шалить сердечко? Не грусти, выход есть. Это овсяное печенье. Уайнесс утверждает, что в нем содержится специальная клетчатка, которая предотвращает риск сердечно-сосудистых заболеваний. С такой кондитеркой инфаркту до тебя не добраться.
Здоровое питание, или ТОП-5 самых полезных закусок artleo.com
Внимательность - яблоки
Читай также: Ученые нашли дешевого “убийцу холестерина“
Кажется, британские ученые нашли лекарство от слабоумия. Это яблоки. Уайнесс утверждает, что фрукт помогает не только думать и концентрироваться, но даже и предотвращает склеротические процессы в коре головного мозга, которые с возрастом все больше дают о себе знать.
Журнал Исследований болезни Альцгеймера рекомендует:
“Дневная норма - два яблока. С такими забудь о торможении. Нет яблок - ешь авокадо: в плоде предостаточно мононенасыщенных жиров, улучшающих протекание импульсов в коре головного мозга. А витамин В не даст стрессу проникнуть в твое сознание“.
Здоровое питание, или ТОП-5 самых полезных закусок doisongphapluat.com
Настроение - бразильские орехи
Читай также: Лечебный бутерброд: чудо-еда офисных трудяг
Футбол - не единственная радость для ученых из Университета в Суонси (Манчестер). Эти ребята любят и часто жуют бразильские орехи. И тебе рекомендуют. Главная причина - селен, который влияет на настроение. Исследования доказали, что этого вещества в бразильских орехах в девять раз больше, чем в тунце. С такими любой депрессии можешь сказаьб “до свидания“ и балдеть от жизни.
Даже четыре бразильских ореха могут существенно улучшить настроение. Все потому, что в них - 0,075 миллиграммов - селена. Этого хватит для того, чтобы улыбка не покидала твое лицо до конца дня.
Альтернатива - старый добрый шоколад. Этот товарищ повышает уровень серотонина - одного из гормонов счастья.
Здоровое питание, или ТОП-5 самых полезных закусок wikipedia.org
Секс - тыквенные семечки
Читай также: Шумный секс: почему это полезно обоим
А хочешь заставить барышню кричать от удовольствия в постели? Ешь тыквенные семечки. Они не только улучшат качество спермы и самочувствие репродуктивной системы в целом, но и укрепят потенцию. Одна горсть семечек - это свыше 50-ти процентов суточной нормы цинка. После этого любая самка будет у твоих ног.
Альтернатива - сыр. Это еще один источник цинка, который не даст тебе быть вялым овощем в постели.
Здоровое питание, или ТОП-5 самых полезных закусок blog.civicscience.com
Кстати, по поводу секса. Узнай в следующем видео, какие позы лучше всего для женского оргазма: