Не уснуть до утра: 7 продуктов, вызывающих бессонницу

• Питайся правильно с MPort - подписывайся на наш канал-Telegram!

Некоторые полезные продукты, к сожалению, не добавят тебе хорошего сна - скорее помогут подольше бодрствовать. 

Помидоры

Томатная паста и помидоры провоцируют изжогу, долго перевариваются. Употреблять их лучше за 3 часа до сна. 

Горький шоколад

Уровень кофеина в горьком шоколаде сравним с кофе. Бодрость гарантирована, и даже подсчитанные овечки не помогут. 

Шоколад способен только взбодрить

pixabay.com

Капуста

Низкокалорийность капусты не оправдывает того, что она долго переваривается и может вызывать дискомфорт в кишечнике и желудке.

Мясо

Самая тяжелая пища - мясные блюда, требующие наибольшее количество времени для переваривания. 

Мясо - штука вкусная, но переваривать его придется долго, не до сна

pixabay.com

Сыр и колбаса

Колбаска содержит много жира и соли, канцерогенов, что не облегчит процесса ее переваривания, а сыр - источник процессов брожения в организме. 

Фасоль и бобовые

Любые бобовые вызывают газообразование в кишечнике, а по времени переваривания не уступают мясным продуктам. Так что и от бобовых на ночь лучше отказаться. 

Бобовые не добавят тебе крепкого сна

pixabay.com

Сельдерей

А вот сельдерей как раз переваривается легко, только имеет мочегонное действие - точно не уснешь.