Литрбол: Можно ли совмещать фитнес и алкоголь?

Режим "все после праздников" принуждает расслабиться и забить на фитнес, выпить бокальчик пивка, наесться от души. А потом ты снова пытаешься наверстать упущенные "кубики" в тренажерном зале, но и про алкоголь не забываешь. 

Алкоголь перед тренировкой

Выпил - за руль не садись. Даже велотренажера. 

Это - двойной стресс для организма, а тренировка пользы не принесет. 

К тому же, после алкоголя нарушается координация движений, а также начинается обезвоживание, от которого организм будет ощущать недостаток кислорода. 

Алкоголь после тренировки

Поупражнялся - и давай выпивать? Как бы не так. 

Конечно, тебе может показаться, что бокал вреда не принесет. 

Но телу нужно восстановиться после тренировки, а при вмешательстве алкоголя организм не адаптируется к нагрузке, что приведет к нулевому эффекту от упражнений. 

Когда же выпить? 

Если алкоголь не мешает тебе тренироваться и чувствовать себя нормально, позволить себе бокальчик вина или пива можно в дни, когда нет тренировок. 

Ну а тем, кто хочет похудеть, алкоголь употреблять не стоит, поскольку даже один бокал может заставить употребить больше закусок. 

И помни, во всем важна мера.