Не зевай: как не уснуть за рулем (видео)

Длительная поездка, ты не первый час за рулем. Ты чувствуешь себя вяло и подавленно. В руках и ногах появляется чувство тяжести, а голова начинает лениво клониться из стороны в сторону. Узнаешь себя? Если да, то запомни, что это симптомы усталости, и продолжать движение в таком состоянии крайне опасно.

Гаишники утверждают, что сонные водители порою оказываются опаснее пьяных лихачей. Особенно опасно садиться за руль сонным в темное время суток, когда предстоит вести машину по темноте. Согласно статистике, каждый десятый водитель хоть раз, но спал за рулем, а около 20% всех ДТП происходят по вине сонных автомобилистов.

Читай также: Негласные правила на дороге

Сегодня man.tochka.net расскажет, что делать, чтобы не уснуть за рулем.

Читай  также: Как бороться со стрессом на работе?  

Как не уснуть за рулем: совет 1

В дороге всегда делай небольшие остановки. Даже если ты не чувствуешь усталость, твой организм будет благодарен за 10-минутную остановку в пути. Остановись и выйди из машины, чтобы размять мышцы. К тому же, так ты снимешь усталость с глаз.

Как не уснуть за рулем: совет 2

Энергетические напитки, которые многие пьют для поддержания формы, лучше заменить натуральным кофе или чаем. Дело в том, что в случае отсутствия физической нагрузки, энергетики фактически не действуют, а просто "засоряют" организм. А вот кофе и чай придадут бодрости в любом случае.

Как не уснуть за рулем: совет 3

Музыка также поможет взбодриться по дороге. Но будет лучше, если будет звучать не твой плейлист, а случайная радиостанция. Учеными доказано, что организм проявляет больше "бдительности", когда слышит незнакомые звуки, поэтому твои любимые песни (конечно, если это не треки AC/DC), могут тебя попросту "вырубить".

Как не уснуть за рулем: совет 4

Общение с пассажирами может стать неплохой альтернативой радио. Было бы отлично, если бы хоть кто-то из пассажиров оказался с правами, чтобы подменить тебя. Главное замечание, не давай никому спать на пассажирском сидении. Исследования показали, что водитель утомляется быстрее, если рядом с ним кто-то спит.

Как не уснуть за рулем: совет 5

"Кто жует - тот не уснет". Именно этой поговоркой подбадривают себя дальнобойщики. Жвачка, леденцы, шоколадный батончик, яблоко - не важно, что это будет. Главное, что любая пища будет раздражать вкусовые рецепторы и мозг на время забудет о том, что хотел спать.

Помни, что эти советы являются универсальными, но могут подходить не для всех. Самый верный способ отдохнуть, если ты чувствуешь усталость - это лечь поспать. Так ты убережешь себя и других участников дорожного движения.

Вот что бывает, когда водитель засыпает за рулем