Заминка

Легкая аэробика в конце тренировки, сопровождаемая растяжкой. Помогает мягко успокоить сердце и привести пульс в нормальный ритм. 

Заминка имеет и позитивный психологический эффект. Как утверждают специалисты, если конец тренировки легкий и необременительный, то такой запоминается в подсознании и вся тренировка. А это позволяет с большей охотой идти в зал в следующий раз.