Переключиться на мобильную версию

Как не зачахнуть в офисе: 5 лучших советов

Чтобы не угробить здоровье на сидячей работе, говори по телефону стоя, почаще делай перерывы, убери из-под стола корзинку для мусора и бегай в туалет на другой этаж.
 Если «приспичило», ищи туалет подальше
Если «приспичило», ищи туалет подальше
shutterstock.com

Единственный способ избежать пагубных последствий для здоровья, которыми нас «награждает» сидячая работа в офисе, – это как можно чаще делать перерывы и вставать из-за стола.

Как доказали австралийские ученые, заменить такие тайм-ауты не могут ни упорные тренировки в спортзале, ни утренняя зарядка, ни привычка возвращаться с работы пешком.

Специалисты из Университета Квинсленда изучили график работы 4700 американских офисных служащих и подсчитали количество перерывов, которые те делали во время рабочего дня. Как оказалось, самые занятые (или ленивые) сотрудники в течение недели отрывались от рабочего стола 99 раз, а наиболее подвижные – 1258 раз.

Как выяснилось, чем больше перерывов делал человек, тем меньше у него возникало проблем с весом и тем меньше его беспокоило сердце. А вот менее подвижные сотрудники чаще страдали от ожирения и различных сопутствующих заболеваний, например, диабета.

Результаты исследования были опубликованы в European Heart Journal. В них ученые не просто привели «голые» цифры, но и дали свои рекомендации тем, кто вынужден весь день проводить в офисе.

Итак, первое, что советуют австралийцы, это принимать звонки стоя или хотя бы вставать из-за стола, если разговор затягивается.

Также полезно совершать «прогулки» по офису до кабинета нужного сотрудника, а не писать ему письмо.

Важна также определенная расстановка мусорных баков и принтеров – не на каждом столе, а в отдалении, чтобы работникам приходилось к ним идти.

Ну и дополнит картину офисных упражнений поход в туалет на соседний этаж с обязательным подъемом по лестнице.

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
гость  (аноним)  07.02.2011, 21:03
Оценка:  0
гость
Романтический вечер в сауну с соответствующей обстановкой! Или боди массаж с джакузи...приятные мгновения запомнятся на долго) www.nega,com.ua 095 83 77 2 77
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь