Мы опять собрали десятку продуктов, которые из тебя, бездельника, сделают стройного мужчину
Если решишься таки тренироваться, смотри, как это делают профессионалы:
Хрен
Читай также: Как быстро похудеть: главные советы со всего мира
С помощью хрена можно прослезиться. А ученые из Университета в Копенгагене считают, что продукт снижает уровень подкожного жира и помогает избавляться от чувства голода. Не стесняйся намазывать им бутерброды, или добавлять в салат.
Грейпфрут
Кен Фуджиока, директор института Исследований Здоровья в Сан-Диего, заявляет:
"Привычный рацион + по одному грейпфруту в день на протяжении 12 недель - и ты сбросишь дополнительных 1,4 килограмма".
Продукт богат витамином С и стимулирует выработку инсулина, с которым организм активнее избавляется от жира. Кен еще пытался нам посоветовать заливать грейпфрут оливковым маслом и есть с креветками, но мы его не стали слушать.
Фасоль
Читай также: Как быстро похудеть: ТОП-5 научных способов
Богата клетчаткой, а значит сытная. Еще она вырабатывает гормон холицостикин, отвечающий за чувство сытости. Так считает диетолог Линдэил Костэин.
10 решений для тех, кому срочно нужно истощать vegsource.com
Шпинат
Со шпинатом та же история: непонятный гормон (тилакоид), помогающий избавиться от чувства голода. Лучше всего эту гадость добавлять в другие салаты или бургеры. В чистом виде есть рекомендуем только мазохистам.
Кокосовое молоко
В этом продукте жиров хоть отбавляй.
"Но они на целых 5% ускоряют метаболизм, если пить это молоко после каждого приема пищи" - успокаивают ученые из британского журнала Ожирение".
Куркума
Читай также: 10 новых способов быстро похудеть
А исследователи из другого журнала (Здоровое Питание) говорят, что быстро похудеть помогает куркума. Она, мол, предотвращает накопление жировых клеток в организме. Добавляй ее в йогурт. Или ешь с луком, имбирем, в чистом виде.
Корица
В Америке все давно уже в курсе: четверть чайной ложки корицы каждый день - и через 6 недель в тебе не останется ни капли "плохого" холестерина. А в миксе с капучино она урегулирует уровень глюкозы в крови.
10 решений для тех, кому срочно нужно истощать eatlikeawoman.com
Горчица
Всего 20 граммов горчицы, и у тебя:
- расширятся сосуды;
- в 2 раза станет больше эфедрина - гормон, сжигающий жир;
- на 20% ускорится метаболизм.
Уксус
Читай также: Как быстро похудеть, не меняя привычек
Ученые одного из университетов Швейцарии в блюда рекомендуют добавлять уксус в пищу. Они считают, что продукт стабилизирует содержание глюкозы и инсулина в крови. Но если вдруг у тебя найдется красный винный уксус (и желание заправить им завтрак), то ускоришь метаболизм на 25%. Чем не способ похудеть?
10 решений для тех, кому срочно нужно истощать simplyscratch.com
Ананас
Разогнать метаболизм можно и ананасом. Все благодаря энзиму бромеланину. Как канадские ученые из Laval University тестировали продукт:
- нашли добровольцев;
- кормили ананасами в миске в перцем халапеньо (из семейства чили).
Результат - минус дополнительных тысячу калорий.
Это интересно
