Переключиться на мобильную версию

Как быстро похудеть: ТОП-5 научных способов

2014 - самое время не просто быстро похудеть, а сделать это так, как советуют самые умные мира сего.

Наука и ученые знают, как быстро похудеть
Наука и ученые знают, как быстро похудеть
depositphotos.com

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как быстро похудеть: главные советы со всего мира

Усталость

Ученые из Университета Макмастера (Канада) советуют тренироваться тогда, когда мышцы уже устали. Они считают, что таким образом уже изнеможенный организм начинает задействовать резервы, а именно - жир. И вот как раз в такие моменты ты начинаешь активно худеть. По их методике во время первого подхода выжимай из себя все силы. А потом просто уменьшай количество подъемов. Уж больно странновата их методика, но благодаря ей участники эксперимента за 30 дней сбросили 3,5 килограммов.

Белки, жиры и углеводы

The Journal of the American Medical Association утверждает, что белковая диета угрожает гормональными расстройствами и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Так что рекомендуем не перебарщивать с мясом и прочей едой для мышц.

Перейдем к жирам. Американские ученые собрали две группы добровольцев, которых посадили на диету с 20% жира, и на пищу с низким гликемическим индексом (с такой долго будешь сытым). И к чему ты думаешь они пришли? Результат шокирует: низкогликемическая пища переваривается дольше и даже с некоторым усилием. А жиры проходят на раз-два, еще и лишних 150 калорий с собой уносят. За год таких калорий накапливается аж на 8,3 килограмма. Так что не урезай свой рацион веществами, которые помогают похудеть еще быстрее.

Не обязательно сидеть на одних овощах, чтобы быстро похудеть
Не обязательно сидеть на одних овощах, чтобы быстро похудеть
depositphotos.com

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Вредный жир: что опасного в мужском брюшке

Социальные сети

В искусстве похудения не без психологии. Ученые из журнала Obesity Research and Clinical Practice (Нидерланды) советуют постоянно постить в соцсетях информацию о том, как ты худеешь. Таким образом у тебя возникнет чувство ответственности перед аудиторией. И поэтому следующий раз, когда твоя рука опять потянется в холодильник за очередным куском жирного торта, подумаешь: "Как я буду выглядеть в глазах остальных?"

Кислота

Американское химическое общество доказало, что вещество со страшным названием "хлорогеновая кислота" тоже помогает сбрасывать лишние кило. Они провели эксперимент: на 22 недели посадили подопытных на эту панацею от ожирения. А других просто кормили пилюлями-пустышками. И первые, понятное дело, сбросили больше кило (аж на целых на 8). Для справки: хлорогеновая кислота содержится в зеленом кофе из подготовленных не обжаренных зерен.

Сон

Ученые шведского Университета Уппсалы утверждают, что нехватка сна нарушает работу лобной доли головного мозга, отвечающей за пищевые реакции. В итоге люди, страдающие от недосыпа, чаще выбирают еду с большим содержанием сахара и жира. А потом толстеют и не знают, что с этим делать.

Еще они советуют поставить перед собой будильник с красной подсветкой. Он, мол, не мешает по полной наслаждаться сновидениями. Так что быстренько исправляй ситуацию, если хочешь быть стройным.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Тощий бездельник: как похудеть без тренировок

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь