Переключиться на мобильную версию

Держись, старик: как не рассыпаться после 30

Тридцать лет - порог для любого организма: именно в этом возрасте начинаются проблемы со здоровьем. Узнай, как их избежать.

Если тебе уже далеко за 30 и ты еле-еле просыпаешься по утрам, на турнике болтаешься, как сосиска, бегаешь с языком на плече, не огорчайся.

Не сдавайся в плен годам
Не сдавайся в плен годам
ru.my-walls.net

Старик, это еще не конец. Не время хоронить себя. Мы знаем, как тебе помочь. Мужской онлайн-журнал MPORT тоже далеко не молод. Но в таких вопросах достаточно опытен. Мы с радостью откроем тебе пару секретов, которые помогут оставаться в отличной форме.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: ТОП-7 самых молодых миллиардеров мира

Плешка

Ближе к 30 ты начинаешь лысеть. Не всегда, но часто такое случается. Гены это или твой далеко не самый здоровый образ жизни – уже не важно. Главное – сохранить имидж, при этом не выдавая реальный возраст. Поход к дизайнеру-стилисту помогут решить такую проблему.

Рак простаты

Рак предстательной железы - одно из наиболее распространенных заболеваний у мужчин. Врачи спорят о причинах, что где, как и почем. Одна из самых распространенных версий – наследственность болезни. То бишь, в роду явно папа, дедушка или еще кто-либо уже болел. Чтоб не прибегать к ректальному исследованию грубым пальцем уролога, раз в пару месяцев делай анализ крови. Так ты будешь в курсе, что происходит внутри твоего организма.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как прожить дольше? Целуйся!

Избыточный вес

Это реальная проблема. Причем, с возрастом ее труднее решать. Пока молод, обмен веществ шустрый и ты легко как полнеешь, так и худеешь. Но с возрастом все спускается на тормоза и учти, усилий придется прикладывать гораздо больше, если хочешь избавиться от живота. Панацея – как обычно, зарядка и здоровое питание.

Стрессы

Эта жизнь порой выжимает все соки из тебя. Достали на работе, дома нелады. Или одно влияет и отображается на другом. Все сливается в кашу и у тебя начинается сплошной бардак в голове. И, вследствие, стресс. Займись йогой. Или другими видами медитаций и самопознания. Звучит смешно, но, старина, не просто так миллионы людей обратились за помощью в эти сферы. Они нашли в йоге решение. Поверь, ты ничем не хуже.

Не выноси стресс за пределы работы
Не выноси стресс за пределы работы
shutterstock.com

Зрение

С возрастом у всех ухудшается зрение. Это компьютер, в который ты пялишься сутками. Мы понимаем, это работа. Старайся делать хоть небольшие перерывы для глаз. Почувствуешь разницу. Есть еще пара факторов, например, курение. Казалось, какое оно имеет отношение к глазам. Имеет. А вообще, самый лучший вариант – почаще заходи к окулисту.

Холестерин

В Лас-Вегасе есть одна забегаловка, в которой клиентов называют пациентами. Все из-за нереального количества холестерина в их гамбургерах. Опять же, ешь нормальную пищу и упражняйся. Так ты и дольше проживешь, и сможешь спустить все заработанные деньги в казино Лас-Вегаса.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Возраст для секса: молодым здесь не место

Гипертония

Это еще одно последствие неправильного питания и сидячего образа жизни. Заканчивается сердечным приступом. Дыши глубже и чаще, гуляй на свежем воздухе, делай зарядку и ешь здоровую пищу. Ну а если прижало, не оттягивай до последнего. Обращайся к докторам.

Спина

Распространенными среди болезней у мужчин есть проблемы со спиной. Чем дальше, тем чаще они дают о себе знать. Причины могут быть разными. Даже длительное присутствие за рулем или на рабочем месте в кресле. Встань, походи, попрыгай. Важно: поднимай тяжелые предметы, фиксируя спину. Таким образом нагружаешь конечности, а не хребет.

Сон

Ты должен спать не менее 7 часов в сутки. Тебе не двадцать и ты не сможешь зажигать всю ночь в баре с подружкой, а потом еще и день гонять по городу в делах. Конечно, попытаться можно, но будь готов к тому, что утром будешь, словно зомби.

Ты должен спать не менее 7 часов в сутки
Ты должен спать не менее 7 часов в сутки
shutterstock.com

Разминка

Часто случается, когда ребята травмируются во время игр, соревнований и так далее. Но другой вопрос, если они растягивают мышцы или, чего лучше, рвут связки. Никто не застрахован, но обычная разминка в такой ситуации решает проблему. Да и кровь лишний раз погоняешь. Разогрейся, прежде чем рвать и метать. Мелочь, а результат приятно удивит. Помни, разминку нужно делать и после тренировки. Отекшие мышцы требуют релакса после монотонного движения.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Зарядка или разминка: как отличить?

Комментариев (20)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Отсортировать по дате Вниз
Makki    27.08.2013, 11:46
Оценка:  +1
Makki
30-? В этом году не было денег и мы поехали "отдыхать" в Крым. Это жуть 90 % молодежи (обоих полов) выглядят, извините - рыгательно. Нашим 25 летним бегемотам до 40-летнего европейца очень далеко. Девочки с 12-ти лет - ожирение, целлюлит. Парни - беременные с пивасом. Даже в волейбол не с кем играть
гость  (аноним)  04.07.2013, 12:42
Оценка:  0
гость
гость (аноним) 26.06.2013, 19:54 - долбоe6, у тебя эхо мозгов не болит? Бред свой шаманский рассказывай в дурдоме, где тебе и место, идиот конченый. Тебе стрессы явно не помешают в виде электрошоковой терапии.
гость  (аноним)  04.07.2013, 12:33
Оценка:  +2
гость
Не бухай, не кури, нормально питайся, не таскайся по шлюхам и занимайся спортом - будешь и в 60 как огурчик и стоять будет как кол.
новый гость  (аноним)  03.07.2013, 18:24
Оценка:  +1
новый гость
Вы ради партии курить бросите? - Брошу!
А пить ради партии прекратите? - Прекращу!
А с женщинами лёгкого поведения общаться перестанете? - Перестану!
Ну а жизнь ради партии отдадите? - Легко!
Хм... А почему легко? - А накуй такая жизнь!
MagonY    28.06.2013, 13:34
Оценка:  +1
MagonY
статья написанная умствеено отсталым для таких же ...в 30 старик ..общество рахитов смотрю на пршлое и позапрошлое поколение и с ужасом смотрю на детей мне реально и понастоящему их жаль...нужно все крушить и ломать покм не поздно !!
гость  (аноним)  27.06.2013, 01:05
Оценка:  +3
гость
Если не курить,не бухать,не долбить наркоту,не жрать жирную еду и всякие ядохимикаты,заниматься спортом,спать по норме,уметь правильно бороться с психологическими нагрузками и следить за своим внешним видом,то и в 50 лет можно без особых проблем выглядеть не хуже большинства 30-40 летних.
гость  (аноним)  26.06.2013, 19:54
Оценка:  0
гость
Хороший стресс и голодовка помогут убрать живот это за пару недель

Насчет спины, вообще какой-то заговор.
Спина (позвоночник) болит в тех местах, где больные органы!
Т.е. боль - это эхо (!) изнутри.

А у нас почему-то никто об этой связи не говорит, а лечат только спину.
Tissot301    25.06.2013, 10:24
Оценка:  0
Tissot301
кэп?
Пришта    25.06.2013, 00:25
Оценка:  +2
Пришта
И после 50-ти девки на мужчин не обижаются. Правда при некоторой еще щедрости.
portcigar    25.06.2013, 00:20
Оценка:  +3
portcigar
Тот, кто это написал, уже в 21 чувствовал себя не хорошо, или что-то с простатой (много сидит у компьютера). Что с ним будет в 35..
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь