Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Все больше и больше мужчин начинают практиковать йогу, и это неспроста, ведь на йоге можно не только завести приятные знакомства с гибкими девушками, но и научиться владеть своим телом

Смысл йоги – в обучении способности владеть своим телом и принимать его таким, как оно есть.

Ошибочно рассматривать йогу как способ развития гибкости, во всяком случае, если это действительно духовная практика, а не сугубо физические упражнения. Ведь смысл йоги – именно в духовном самосовершенствовании.

Современная йога – это набор поз – асан (не путай их с позами Камасутры), собранных когда-то давно Беллуром Айенгаром, чтобы сделать йогу популярным видом фитнеса в 50-60-е.

Источник: pixabay.com

В зависимости от специфики и школы йоги, существует множество направлений, но основных видов два – статическая и динамическая. Динамическая йога близка к боевым искусствам, а статическая основана на поддержании определенной позиции и контроле над дыханием.

Статическая йога

В основном статической йогой занимаются женщины, а самыми развитыми ее направлениями являются аштанга-йога, хатха-йога и айенгар-йога.

Все эти виды – принятие определенной позы и поддержание ее на протяжении некоторого времени, контролируя дыхание.

Горячая йога (бикрам-йога)

Главное отличие бикрам-йоги – все занятия проходят в нагретом до 38-40 градусов помещении с низким уровнем влажности.

Такой способ делает тело более гибким, позволяя проработать проблемные зоны, а также вывести токсины из организма.

Источник: pixabay.com

Аштанга-йога

Аштанга – это вид йоги, которые более религиозен, и менее направлен на физическую подготовку.

Основная цель аштанги – контроль ума над телом вследствие медитации.

Этот вид йоги требует отказа от всех вредных привычек, ограничения себя во многом.

Источник: pixabay.com

Фитнес-йога

Самый простой способ познакомиться с йогой – это ее фитнес подвид, занятия по которому проводятся едва ли не в каждом фитнес-клубе.

Это – именно упражнения на гибкость и подвижность.

Все зависит от контингента и тренера. Иногда фитнес-йога проводится в гамаках, но это, в основном, для развлечения.

Как выбрать вид йоги?

Единственный способ понять, какая йога тебе подходит – это заняться каждым видом по очереди и определить, с каким видом тебе комфортнее.

В любом случае, основным видом, который встречается в наших фитнес-клубах  – это хатха-йога, так что выбор не слишком большой. Зато удовольствие можно получить – ведь в большинстве случаев йогой занимаются гибкие девушки в обтягивающей одежде, чтобы не стесняла движений.

Это интересно