Знаменитый украинский культурист и Чемпион мира по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий дает ежедневные советы мужчинам на M PORT
Совет дня от Чемпиона Мира - 4 декабря 2012 года
Давно известно, что пресс качается не только с помощью отдельных упражнений непосредственно на эту мышцу, но и хорошо прокачивается за счет косвенной нагрузки при выполнении базовых и изолированных упражнений на все другие группы мышц. Но если после сушки (или если у тебя и так практически нет жира) ты заметил, что кубики пресса недостаточно четкие и объемные, работай над прессом с отягощением. Качай пресс 2 раза в неделю в силовом режиме, по 8-10 повторений с дополнительным весом (гантелей или блином).
Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу
Это интересно
