Хочешь пожить подольше? Тогда прислушайся к авторитетному мнению экспертов из Гарвардского университета
Ученые из Гарвардского университета (США) и Американского медицинского исследовательского центра установили зависимость увеличения продолжительности жизни от длительности прогулки.
По их данным, если гулять в неделю не менее 2,5 часа, то человек может смело приплюсовывать к своему возрасту дополнительные 7 лет. Тем же, кто довольствуется двумя годами «прибавки», достаточно гулять в неделю в общей сложности всего 75 минут.
К такому выводу пришли эксперты, изучив результаты шести многолетних исследований, объектом которых стали более 600 тысяч человек в возрасте старше 40 лет.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 10 способов сделать жизнь здоровой
Впрочем, сторонникам вальяжно-медлительного прохаживания туда-сюда особенно радоваться не стоит. Дело в том, что под прогулкой, о которой идет речь в исследовании американских медиков, понимается такой ритм ходьбы, который хоть и позволяет в движении нормально разговаривать с собеседником, но при этом должен вызывать выделение пота у гуляющего.
Кроме того, наиболее эффективно помогает такая прогулка людям, не страдающим избыточным весом тела.
Это интересно
