Следи за уникальным проектом Раскачай скелета на M PORT: обычного худосочного парня тренирует сам Чемпион Юрий Спасокукоцкий
Мужской онлайн-журнал M PORT и Чемпион Мира Юрий Спасокукоцкий продолжают свой уникальный совместный проект - видео-тренировки «Из скелета - в атлета». Сегодня четвертая тренировка «скелета» Дмитрия Кулибабы - сотрудника bigmit)net, благородно отдавшего свое тело во имя эксперимента.
Наша сегодняшняя тренировка – после двухнедельного перерыва, поэтому Чемпион слегка щадит новичка, давая ему эдакую «восстановительную» программу.
Вспомни, как проходили первая, вторая и третья тренировки
Личные впечатления Дмитрия о четвертом занятии с Чемпионом ты можешь прочитать в его блоге на M PORT. Но можешь увидеть все и собственными глазами:
После традиционной разминки сразу – к груди: наш новичок уже не так боится скамьи, как раньше:
Тренажер для спины – с виду просто машина для пыток. Но на деле все не так и ужасно:
Чемпион учит неофита не только мега-силовым упражнениям – многим пригодятся тренировки без последующей жуткой крепатуры:
Упражнения без отягощений, с собственным весом, иногда полезно делать даже в спортзале – особенно, если долго не тренировался:
В финале Чемпион делает всем подарок – учит, как с помощью подручных материалов устроить спортзал на свежем воздухе
Не забудь: обо всем, что происходит, Дмитрий рассказывает в собственном блоге на M PORT.
Смотри, читай - и занимайся вместе с нами!
Это интересно
