Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Давно известно: сердце мужчины - куда более хрупкий инструмент, нежели женское. M PORT знает, чем его подкармливать, чтобы не было сердечных проблем

Недаром сердце называют мотором всего организма, а кровеносные сосуды – магистралями жизни. От их здоровья зависит все, ибо все – это и есть твоя жизнь. Поэтому врачи рекомендуют обязательно употреблять в пищу ряд продуктов, которые с помощью ценных веществ в своем составе препятствуют воспалению сосудов и отложению в сосудах атеросклеротических бляшек.

Итак, о каких продуктах идет речь?

1. Клетчатка

Связывает лишний холестерин и выводит его из организма

Эти ценные волокна содержатся в цельнозерновом хлебе, неочищенном рисе, овсяной и гречневой крупах. Клетчаткой также богаты различные ягоды и фрукты.

2. Лосось

Источник: 4.bp.blogspot.com

Рыбий жир защищает и укрепляет сердце

Лосось, а также некоторые другие виды жирной рыбы (тунец, сельдь, скумбрия) содержат омега-3 жирные кислоты. Они «отвечают» за активный холестериновый обмен.

3. Авокадо

Источник: hnb.com.ua

Нормализует баланс «плохого» и «хорошего» холестерина

Ежедневное потребление в течение недели этого экзотического плода снижает минимум на 17% содержание холестерина в крови.

4. Клюква

Источник: liveinternet.ru

Регулирует уровень «плохого» холестерина

Регулярное потребление этой ягоды помогает снизить общий риск сердечно-сосудистых болезней на 40%. Это достигается за счет высокого содержания в клюкве калия.

5. Шпинат

Источник: galya.ru

Снижает кровяное давление

К этому ведут калий и фолиевая кислота, которые присутствуют в составе этом растении. Согласно последним исследованиям, порция шпината в день – снижение риска заболевания сердца на 11%.

6. Гранат

Источник: wikimedia.org

Способствует улучшению движения крови по сосудам

Сок этого ценнейшего фрукта стимулирует образование в организме окиси азота, что расширяет сосуды.

7. Брокколи

Источник: radikal.ru

Нормализует состояние сосудов

Насыщена клетчаткой и витамином К, который необходим для предотвращения отложения кальция в холестериновых бляшках и повреждения артерий.

8. Хурма

Источник: medicini.info

Препятствует налипанию холестерина на стенках сосудов

Содержит большое количество клетчатки, антиоксидантов и полифенолов.

9. Спаржа

Источник: legkogotovit.com

Очищает кровеносные сосуды

Включи спаржу в свой рацион – и ты убережешь артерии от образования тромбов. Кроме того, содержащиеся в ней фолаты снимут воспаление сосудов и снизят артериальное давление.

10. Зеленый чай

Источник: vchokolade.com

Предотвращает накопление в крови холестерина

Его количество уменьшается за счет катехинов, которыми богат этот чай. Эти вещества, кроме того, помогают предотвращать онкологические заболевания.

Это интересно

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK