Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Юрий, скажите пожалуйста: какими упражнениями лучше всего расширять грудную клетку? То есть, не качать грудь, а именно – расширять? Спасибо.

Виктор, 17 лет

Для этого существует прекрасное упражнение  «дыхательный пулловер».

Суть упражнения проста – выполнив серию приседаний с легким весом, и заставив таким образом свою грудную клетку вздыматься, вы ложитесь поперек скамейки, удерживая в прямых руках над своим лицом легкую гантель. Затем медленно опускаете гантель вниз, ощущая как растягиваются ваши межреберные хрящи и расширяется грудная клетка.

Вот как это выглядит:

Это интересно

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK