Новое исследование подтверждает: упражнения перед завтраком сводят на нет последствия высококалорийной диеты.
Ученые из Бельгии «посадили» 28 здоровых молодых мужчин на диету с 50%-м содержанием жира. Испытуемые потребляли на треть больше калорий, чем обычно.
Затем парней разделили на три группы: первая не занималась спортом вообще. Вторая ходила в спортзал четырежды в неделю, усердно занимаясь после завтрака. Третья группа занималась по той же программе, только перед утренней трапезой, то есть натощак.
Те, кто вообще не занимался, через шесть недель набрали почти три кило. Ходившие в зал после завтрака – полтора килограмма. Третья же группа вообще не прибавила в весе.
Таким образом, «бельгийские пациенты» доказали, что совершенно необязательно сидеть на строгих диетах, чтобы всегда оставаться худым. Главное – побольше двигаться натощак. Не хочешь ходить в зал? Попробуй безудержный утренний секс.
Это интересно
