Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Рабочие мышцы

Задние дельтоиды, трапеции

В отличие от махов в стороны, здесь задействованы задние пучки дельты.

Техника выполнения

Слегка согнув ноги, наклониться до горизонтального положения. Руки с гантелями внизу.

Сделав выдох, поднять руки вверх в плечевом суставе как можно выше.

Медленно, контролируя каждый сантиметр движения, опустить руки. Туловище в этот момент остается неподвижным.





Махи гантелями в наклоне
с Видео bigmir)net.

Это интересно

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK