Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Рабочие мышцы:

- дельтовидные, передний пучок

Техника:

- сядь на край скамьи, в каждой руке - по гантели

- выпрями спину и зафиксируй ее

- начинай поднимать гантели через стороны, имитируя движение крыльев

- верхняя точка подъема - чуть выше параллели полу

Видео предоставлено zmix.ru

Разведение рук в стороны с гантелями сидя с Видео bigmir)net.

Это интересно

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK