Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Рабочие мышцы:

- Большая ягодичная
- Большая приводящая
- Прямая бедра
- Латеральная широкая бедра
- Медиальная широкая бедра
- Промежуточная широкая бедра
- Выпрямитель позвоночника
- Двуглавая бедра
- Полусухожильная
- Полуперепончатая

Техника выполнения:

- Держи корпус ровно и сохраняй спину прямой.
- Расстояние между руками на грифе чуть больше ширины плеч.
- Используй верхний хват или разнохват.
- Подними штангу, почти полностью выпрямив колени и поясницу.
- В высшей точке подъема отводи плечи назад.
- Опусти штангу в исходное положение.

Видео предоставлено zmix.ru

Становая тяга с Видео bigmir)net.

Это интересно

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK