Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Снизить вред от курения — плевое дело. Нужно всего лишь есть фрукты, дышать свежим воздухом и...

Можно, конечно, проверить на себе действие таблеток, пластырей и тематической литературы. Но, как показывает практика, они малоэффективны и с кучей “побочки“. Поэтому попробуй методику иную, безопаснее. Например то, о чем пойдет речь далее.

Читай также: Курение подправит твой интеллект

1. Не кури натощак

Растворяясь в слюне и попадая в желудок, никотин раздражает слизистую. В результате начинает выделяться желудочный сок и повышается кислотность. Желудок, как бы ест сам себя. Таким образом возникает риск гастрита, язвы, колита и других заболеваний. Плотный завтрак перед курением будет своеобразным буфером.

2. Улучши периферийное кровообращение

Читай также: Курение начисто отшибает память

Заведи мочалку средней жесткости, и растирай руки и ноги каждое утро перед первым курением. Ученые считают, это тоже помогает снизить вред от курения. Не знаем, насколько это достоверная информация. Но попробовать никто не запрещал.

3. Больше дыши свежим воздухом

Проветривай комнату перед сном и не кури, там где спишь. Больше ходи пешком — это поддерживает работу легких.

Источник: Shutterstock

4. Старайся не курить на ходу и не кури на улице в мороз

“Бросил курить сразу после армии. Помогла лень. Занесло меня в феврале погостить в деревню к родне. Морозы были ну просто лютые. А киоск с сигаретами - в другом конце поселка. Так и понял: что-то курить мне не очень-то хочется“ — один из редакторов MPort.

5. Не кури сразу после физических нагрузок

Читай также: Курение делает мозг тоньше

В том числе и после секса. В это время увеличивается интенсивность кровообращения, и угарный газ расходится по крови быстрее. И застревает в тканях в большем количестве.

6. Не кури чаще обычного вместе с алкоголем

Токсины из спиртного в сочетании с соединениями из табачного дыма атакуют твой организм намного интенсивнее.

Источник: depositphotos.com

7. Восполняй недостаток витамина С в своем организме

Читай также: Не затягивай: семь мифов о курении

Твоя потребность в нем в 2,5 раза выше, чем у некурящих. При этом, не беги сразу в аптеку за витаминными комплексами, а лучше сходи на рынок и купи грейпфрутов, киви, яблок.

Надеемся, однажды ты таки бросишь курить. И пусть наши статьи помогают тебе в этом нелегком деле:

Как бросить курить: личный опыт редактора MPORT

Чудо-зажигалка поможет бросить курить

ТОП-10 странных способов бросить курить

Как бросить курить: забудь про Голливуд

Вместо вредной привычки, то есть курения, лучше заведи побольше хороших. Например: разминку, силовые базовые упражнения, изолированные упражнения, заминку, или что-то из следующего видео:

Это интересно

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK