Язык сайта:

Что ищут пользователи:

CексФитнесОтношенияСтильАвто

Многие думают, что для набора мышечной массы нужны специальные диеты, строгий режим и т.д. А вот и нет: для набора массы нужно съедать тысячи калорий. И начинать делать это нужно с самого утра

Но как и чем завтракать, чтобы было здорово и полезно для мышц? Ответ читай далее.

Читай также: Не с утра: ТОП-5 блюд не для завтрака

Эксперты из ESPN (американский кабельный спортивный телевизионный канал) следили за диетой профи из НБА. И увидели, что баскетболистов по утрам заставляют есть сэндвичи с арахисовым маслом и фруктовым джемом.

Такой бутерброд — это приблизительно:

  • 30 гр углеводов с высоким гликемическим индексом;
  • 10 гр протеина.

Читай также: Плотный завтрак — причина ожирения

“Такой завтрак дешевле всяких батончиков, заряжает энергией и надолго давит чувство голода“, — утверждают ученые из Университета Пердью (Уэст-Лафейетт, штат Индиана, США).

Читай также: Самый простой мускулистый завтрак

 

Это интересно

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK