Сколько память не упражняй, а кормить ее тоже нужно. Как правильно это делать - читай далее
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Убей склероз: ТОП-5 способов улучшить память
Авокадо
Богат витамином Е - снижает риск появления болезни Альцгеймера.
Источник: mybrandfoodandbeverages.com
Кокосовое масло
Некоторые источники утверждают, что оно предотвращает появление слабоумия и той же болезни Альцгеймера.
Источник: trend-junky.com
Семечки подсолнечника
Это эквивалент авокадо, богатый витамином Е.
Источник: thesnailofhappiness.com
Темные ягоды и фрукты
Например: ежевика и вишня - содержат полифенолы, тормозящие развитие склероза.
Источник: risingkashmir.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Тренажеры и зарядка улучшают память
Яичный желток
Содержит холин - основу синтеза нейромедиатора ацетилхолина. Последний тоже улучшает память.
Источник: ikipedia.org
Яблоки
Яблоки - богатый источник антиоксидантов, в частности кверцетина. Это вещество защищает головной мозг от снижения когнитивных способностей (отупения, проще говоря).
Источник: turmericsaffron.com
Зеленый чай
За счет полифенолов охраняет головной мозг от атак свободных радикалов.
Источник: aliwah.com
Арахисовое масло
Арахисовое масло - это тонна витамина Е и полезных жиров, оберегающих сердце и мозг.
Источник: thriftysue.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Всем шампанского: игристое спасает память
Это интересно
