Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Один из секретов крутой пластики, силы и способностей Ван Дамма заключался в его вафельках с черникой. Сегодня о них и расскажем

Да-да, ты все правильно понял: сейчас поделимся с тобой секретным рецептом десерта от самого гуру кикбоксинга, карате и культуризма — Жана-Клода Ван Дамма.

Читай также: По-мужски: Ван Дамм пел и валялся в снегу

В состав лакомства входят семена льна и черника. Поэтому блюдо борется как с воспалительными процессами в твоем организме, так и стимулирует выработку коллагена — основу соединительной ткани организма, обеспечивающую ее прочность и эластичность.

Ингредиенты:

  • 100 граммов пшеничной муки;
  • 75 граммов цельнозерновой муки;
  • 25 граммов измельченных семян льна;
  • 50 граммов протеина в порошке (ванильного или шоколадного);
  • 1 чайная ложка разрыхлителя;
  • 2 куриных яйца;
  • 150-175 миллилитров обезжиренного молока;
  • 1 столовая ложка оливкового масла;
  • 1 столовая ложка заменителя сахара;
  • 200 граммов черники;
  • 1 столовая ложка кукурузного или картофельного крахмала (преврати в густую смесь с помощью 2-х столовых ложек воды)
  • 2 столовых ложки обезжиренного йогурта.

Готовим

1. Взбей в блендере муку, семена льна, протеиновый порошок и разрыхлитель. В отдельной посуде смешай яйца, молоко, оливковое масло, и заменитель сахара. Получившуюся смесь добавь в блендер и взбивай, пока не получится густое мягкое тесто.

Читай также: Как закаляют в кино: 10 тренировок Голливуда

2. Разогрей вафельницу, осторожно налей в нее получившееся тесто (иначе оно начнет на тебя бросаться или плеваться по сторонам). Дальше закрой аппарат и пусть блюдо готовится до тех пор, пока не станет золотисто-коричневого цвета.

3. Черника — клади ее в небольшую кастрюлю, заливай водой (2-3 столовых ложки) и вари на маленьком огне. Время приготовления - 1 минута (пока ягодки не станут мягкими). Затем добавь крахмал и перемешивай, пока продукт не загустеет.

4. Подавай вафли с черникой и йогуртом. И ешь, пока не почувствуешь в себе силу самого Ван Дамма.

Рецепт звезды: вафли с черникой от Ван Дамма

Рецепт звезды: вафли с черникой от Ван Дамма

Источник: kinopoisk.ru

Энергетическая ценность 1-й порции:

  • Килокалории - 357
  • Белки - 15,2 грамма
  • Углеводы - 50,8 граммов
  • Сахар - 14,2 грамма
  • Жиры - 10,4 грамма
  • Из них ненасыщенные - 2,3 грамма

А теперь посмотри, как выглядит и тренируется известный актер после этих вафель:

Смотри десятку лучших драк с участием Ван Дамма:

Это интересно

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK