Загорать на солнце полезно: в организме вырабатывается витамин D. Но всему нужно знать меру, иначе...
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Не стань тепловым ударником
Эксперты утверждают:
"Солнечное излучение - главная причина возникновения опухолей базально-клеточного и плоскоклеточного рака, а также меланомы кожи".
К сожалению, многие не знают об этом и загорают, думая, что солнечные лучи им только на пользу. Еще среднестатистический обитатель нашей планеты не ведает, какой у него тип кожи. А ведь этот фактор учитывать нужно в первую очередь, когда собрался загорать на пляже.
Классификация типов кожи от Гарвардской медицинской кожи:
- Тип I - после солнечных ванн на твоей коже наблюдается покраснение (эритема) без пигментации (то есть ты толком и не загораешь);
- Тип II - наблюдается покраснение кожи после солнечных ванн, а затем слабая пигментация (то есть загар все-таки немного заметен);
Тип I и II характерен для людей со светлыми и рыжими волосами, белой кожей с веснушками и голубыми глазами.
- Тип III - иногда проявляется эритема, а затем легкая пигментация (наблюдается у людей с русыми или каштановыми волосами, смуглой кожей, карими глазами);
- Тип IV - пигментация без предшествующего покраснения (наблюдается у людей с каштановыми или черными волосами, смуглой кожей, карими или черными глазами);
- Тип V - пигментированная кожа (люди, кожа которых не реагирует на ультрафиолет - темнокожие);
- Тип VI - черная кожа (негроидная раса).
Не думай, что темнокожим повезло больше всех. Они тоже частенько сгорают на солнце и зарабатывают меланому (рак кожи).
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Если сгорел на солнце: 4 способа успокоить кожу
Советы
Если у тебя один из первых трех типов кожи, советуем загорать мало и осторожно. Иногда даже достаточно просто пройтись к морю и обратно. Максимум, что тебе светит - это воздушные ванны, и то под навесом, и тонной кремов от загара.
Оптимальное время для загара - утром с 9 до 10, и вечером с 17 до 19. Время может меняться в зависимости от места расположения курорта.
Чем ближе ты к экватору, тем чаще советуем намазываться кремами. Желательно теми, в составе которых есть вещества SPF 50-60. Делай это каждый раз после того, как выходишь из воды. Соленая, она их быстро с тебя смывает.
Загар агрессивнее всего цепляется в мокрой коже. Выйдя из воды, не балдей от этой чудесной погоды, а сразу прячься под навес и мажься соответственными средствами.
В самый солнцепек на улицу лучше не высовывайся. Идеальный вариант - обеденный сон в номере под кондиционером. Не даром же существует сиеста. Но если тебе посчастливилось оказаться в это неподходящее время на улице, защищайся головными уборами с большими полями. И мажься SPF или PPD.
SPF и PPD
SPF - значит Sun Protection Factor. Это коэффициент защиты от солнца, обозначающий уровень отсеивания ультафиолетовых лучей спектра В. SPF не защищает кожу от старения. За этот процесс отвечает PPD. Permanent Pigmentation Darkening - защита от ультрафиолета спектра А. Сегодня максимальный уровень PPD - 42. Это означает, что твоя кожа на 42% более защищена, чем та, на которой вообще нет никакого крема.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Солнечный ожог: лечи его правильно
Собрался на отдых с тонной вещей? Узнай, как правильно упаковать чемодан.
Валяясь на пляже, береги себя: там полно опасностей, которые могут нанести жесткий удар твоему здоровью.
Это интересно
