Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Достали ежедневная суета и бытовуха? Забыл, как улыбаться? Не вешай нос: мы знаем, как искоренить негатив из твоей жизни

Плохое настроение – залог успеха в бизнесе. Но со временем ты привыкаешь быть угрюмым и эта циничная игра превращается в целый образ жизни. Как избавиться от каменного выражения лица и просто радоваться жизни? Мужской онлайн-журнал MPORT знает простые секреты хорошего настроения.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Смех выдает женщин с потрохами

Утренний стаканчик

После сна твой организм обезвоживается. Поэтому всегда держи рядом с кроватью стакан обычной воды, особенно если ты вчера задержался на бокал пива с друзьями после работы. Британский журнал исследования продуктов питания утверждает, что понижение содержания воды в твоем организме даже на 1% может стать причиной глубокой депрессии. Пей воду по утрам, если хочешь улыбаться.

Источник: menshealth.co.uk

Домашние любимчики

Ученые из многих университетов Штатов утверждают: если ты хочешь чаще улыбаться – заведи домашнего любимчика. Владельцы собак реже страдают депрессией. Если тебя достали на работе, поиграй с животным дома на ковре или пройдись по улице – повысишь уровень серотонина и дофамина – гормонов, которые расслабят и успокоят тебя.

Источник: menshealth.co.uk

Одевайся опрятно

Если у тебя постоянно плохое настроение, попробуй опрятно одеться. Еще в 1996 психологи одного из британских журналов пришли к выводу, что шикарный вид усиливает чувство собственного достоинства. Именно поэтому парни с завышенной самооценкой дольше утром простаивают у зеркала, заботясь о своем хорошем настроении и шикарном внешнем виде.

Источник: menshealth.co.uk

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Вне времени: ТОП-10 икон мужского стиля

Любимая музыка

Невролог Роберт Затор и доктор наук Энн Блад знают, что классическая музыка – один из самих проверенных путей успокоиться и получать удовольствие от жизни. Но также ученые пришли к выводу: если ты любишь более современную музыку – не мучай себя. Слушай любимые хиты и наслаждайся.

Источник: menshealth.co.uk

Улыбайся

Психолог Рос Тейлор утверждает: у несчастных людей несчастные лица. Поэтому каждое утро становись перед зеркалом и улыбайся. Уделяй этой глупой затее не более 5 секунд. Хоть она не отнимет у тебя много времени, но существенно поможет преодолевать тяжелый камень цинизма в душе.

Источник: menshealth.co.uk

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как подчинить женщину: найден легкий способ

Плохие новости

Читай плохие новости. Такая информационная подпитка взращивает твою уверенность в себе: у них все плохо, а у тебя – все хорошо. Это помогает усилить чувство защищенности. Иными словами, ты доволен, что, пока кто-то тонет в проблемах – у тебя все хорошо. Так и есть, ведь хорошим – хорошо, а плохим – плохо.

Источник: menshealth.co.uk

Расслабь мозги

Ты и так постоянно занят. Не грузи себя ненужной информацией и напоминаниями, о которых, в итоге, все равно забудешь. Доверь свои планы записной книжке, дневнику или ежедневнику напоминаний в твоем мобильном. Пусть твой мозг занимается тем, что тебе необходимо в данный момент, а не отвлекается на второстепенные задачи. Таким образом ты быстрее и качественнее выполнишь поставленные задачи – отличный повод быть довольным собой.

Источник: menshealth.co.uk

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Природа научит мозги отдыхать

Мотивация

Джеймс Хилл, парень, который последовал учению японского психиатра Шома Морита, утверждает: «Ты никому и ничем не обязан. Делай только то, что считаешь нужным. Не хочешь – не заставляй себя. От этого будет только хуже как тебе, так и окружающим». Если применение такой методики на работе маловероятно, это хотя бы поможет тебе вовремя возвращаться домой.

Источник: menshealth.co.uk

Рыба

В 2008-м Международный медицинский журнал пришел к выводу, что японцы и китайцы - менее депрессивные парни, потому что они чаще едят сардину в масле. Такая рыбка богата на витамин D, который, как утверждает этот же журнал, стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья. Если ты положишь на хлеб пару кусочков сардины и приукрасишь ее овощами по вкусу – кто знает, может и тебе станет веселее.

Источник: menshealth.co.uk

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как готовить морскую рыбу

Соцсети

Если тебя достали на работе или просто плохое настроение, зайди на пару минут в соцсети. Исследователи киберпсихологии считают, что такое времяпрепровождение отвлекает тебя от негатива и возобновляет жизненные ресурсы, которые помогают продолжать выживать среди хищного офисного планктона. Иными словами: если достали, отвлекись – посиди в Контакте или на Facebook.

Источник: menshealth.co.uk

Деньги

Ученые Национального института здоровья в Британии пришли к выводу, что ежедневное денежное пожертвование голодающим – материальный катарсис, который тоже поможет тебе почувствовать облегчение и радость. Как бы странно не звучало, но такая трата денег вырабатывает допамин – еще один из элементов гормонального удовольствия для твоего мозга. Таким образом: если хочешь быть довольным собой – жертвуй деньги во благо других. Конечно же, если тебе есть что и для кого жертвовать.

Источник: menshealth.co.uk

Спорт

Еще один из способов стать счастливым – заняться спортом. Физические нагрузки тоже вырабатывают эндорфин. Поэтому после пробежки или хорошего жима ты тоже испытываешь чувство счастья. Займись собой. Если не ради тела, то, хотя бы, ради счастья.

Источник: menshealth.co.uk

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Каким спортом лучше заниматься летом

Объятия

Еще один рецепт улыбки – объятия. Прикосновения к любимому человеку вырабатывают окситоцин – гормон, который дарит ощущение спокойствия и радости. Врач-психолог Хелен Фишер утверждает, что окситоцин стимулирует выработку эстрогена, который положительно влияет на настроение и сексуальную активность женщин. Парень, обнимай ее чаще, чтобы вы вместе были счастливы.

Источник: menshealth.co.uk

Позитивные записки

Ложась спать или уходя из дому, всегда оставляй позитивные записки. Ученые из Калифорнийского университета пришли к выводу, что такие приятные напоминания о чем-то хорошем программируют тебя на оптимизм. Со временем ты привыкнешь и выработаешь положительную реакцию на любой внешний раздражитель.

Источник: menshealth.co.uk

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: ТОП-10 самых позитивных продуктов

 

Поделись статьей с друзьями!

 

Это интересно