Скрытая депрессия - это не только тогда, когда вместо бара и женщин одиноко сидишь перед телевизором, доедая тазик жаренной картошки
№1 - диалог с другом
Читай также: Даешь разряд: убей депрессию током
Ненормально, когда в диалоге с товарищем говоришь только ты. Это означает, что внутри тебя собралось и накипело много боли, скорби, или просто некому выговориться-поплакаться в жилетку. В принципе, это облегчит твои страдания. Но:
- не по-мужски это - много болтать;
- хватит искать свободные уши, нужно что-то менять в жизни.
№2 - доказать окружающим
Делать частые селфи, писать длинные эссе и ждать, что их задавят лайки подписчиков - типичное свидетельство о том, что ты прислушиваешься к мнению общественности, и пытаешься ей доказать свою значимость. Вместо этого лучше потренируй самодостаточность. Как это сделать? Займись тем, во что свято веришь. И делай его для себя, а не кого-то.
Как понять, что в жизни пора что-то менять depositphotos.com
№3 - поднять настроение покупками
Читай также: Депрессия и пессимизм продлевают жизнь
Гонять по бутикам и скупать там все акционное барахло - так делают только женщины. Мужчины, как правило, просто набирают тонну пива, еды, и усаживаются перед телевизором в надежде, что все это поднимет настроение. В принципе, оно и поднимается, а вместе с ним и вес. От последнего, кстати, избавиться довольно таки трудно.
№4 - размытое будущее
Ждать чего-то от будущего и надеяться на чудо - это скрытая депрессия и сломанный характер. Так, гляди, скоро окончательно скатишься в яму (то есть подсядешь на антидепрессанты, или алкоголь). Попробуй лучше поставить цель (желательно реальную), разработать план ее достижения, и каждый день шагать в ее направлении.
- ничего страшного, если твоя идея “Х“ - ограбить Форт-Нокс. Кстати, когда ее достигнешь - не забудь с нами поделиться
Кстати, узнай несколько интересных фактов о золоте, которое возможно когда-то побывал в Форт-Ноксе:
№5 - радость ушла
Читай также: Мужская депрессия: как ее распознать
Катаешься на велосипеде, играешь на гитаре, ходишь в тренажерку, учишь английский, а радости до сих пор ничего так и не приносит? И продолжаешь поиски того, что способно заполнить внутреннюю пустоту? Совет: займись чем-то полезным не для себя любимого, а для общества. Походи на субботники, например, покорми бездомных, убери в подъезде.
№6 - нервы
Нервы ни к черту? Постоянно чувствуешь, что ты на пределе? Возьми отпуск, смени работу, дом, окружение. Сделай хоть что-нибудь, пока тебя на закрыли парни в белом.
№7 - плохие мысли
Плохие мысли - это нормально. Все мы обсуждаем звезд, начальство, коллег, и этих злополучных соседей. Но помни: плохие мысли в первую очередь вредят тебе. Особенно тогда, когда они вводят в резонанс (и хочется дать кому-то в лицо). Так что нужно от них избавляться, например: смотреть на что-то приятное.
Как понять, что в жизни пора что-то менять depositphotos.com
№8 - много интернета
- сюда не относятся те, кто с помощью интернета зарабатывают деньги
Читай также: Еда от депрессии: и весело, и вкусно
Поставил лайк, написал комментарий, посмотрел пару смешных роликов и картинок, а потом понял, что уже вечер и пора ложиться спать? Это означает, что у тебя есть интересы. Просто ты постоянно откладываешь их на завтра. Совет: хватит тратить время зря - занимайся чем-то полезным.
Это интересно
