Как перестать отвлекаться на телефон: 5 действенных советов

Обычный пользователь по статистике использует смартфон примерно 2617 раз в день.

Есть пять шагов, которые помогут тебе не отвлекаться на использование гаджета и не рисковать своей производительностью.

1) Выясни, зачем тебе смартфон

Контроль начинается с осознания того, зачем тебе использовать гаджет. Загрузи специальные приложения, которые отследят, сколько времени ты используешь смартфон.

2) Установи ограничения

Читай также: Как приложения на смартфоне ухудшают твою продуктивность

Настрой в телефоне режим «не беспокоить», чтобы некоторые сообщения, сервисы и уведомления перешли в невидимый режим. Так можно ограничить использование приложений, которые тратят твое время.

3) Перестань проверять телефон каждую секунду

Постарайся сопротивляться желанию проверить телефон каждый раз, когда приходит уведомление или звонок. Бери телефон в руки только тогда, когда есть реальная необходимость, не позволяй гаджету управлять твоим временем.

4) Объясняй окружающим причину, зачем тебе нужно достать телефон

В таком случае ты сам для себя определишь причину, а также поймешь, насколько, уткнувшись в телефон, ты портишь общение с людьми.

5) Ищи альтернативу

Ты заявляешь, что сидя в соцсетях, ты приобщаешься к жизни других людей. Но если ты займешься спортом, поищешь для себя новое хобби, встретишься с друзьями (неважно, новыми или старыми) – ты получишь те же необходимые эмоции, которые ищешь в сети.

Более того, правильная расстановка приоритетов поможет тебе бороться с прокрастинацией, если это необходимо.

Хочешь узнавать главные новости сайта MPort.ua в Telegram? Подписывайся на наш канал.