Как уменьшить стресс от перевода времени на летнее?

Каждую весну мы переходим на летнее время - переводим стрелки часов на час назад. Напомним, это произойдет в ночь с 30 на 31 марта (в 3:00).

Это значит, что все мы отдохнем на час меньше, а это - причина стресса для организма.

Чтобы переход на летнее время проходил безболезненно, стоит прислушаться к некоторым рекомендациям медиков:

употребляйте больше чистой воды без газа
включите в рацион больше продуктов, богатых белком (куриное мясо, орехи, творог, кефир и кисломолочные продукты)
старайтесь ограничить просматривание мобильного телефона перед сном
ешьте за 2-3 часа до сна, чтобы организм успел переварить пищу
ложитесь спать в темноте, чтобы организм расслабился.

Все это должно помочь перенести стресс от перевода часов более-менее легко.

Вам также может быть интересно: