В угол на гречку: как похудеть с помощью гречневой диеты

Гречневая каша - довольно сытная, богата белком и витаминами, поэтому во время диеты организм не будет страдать от дефицита полезных веществ. 

В гречневой крупе содержится большое количество витаминов Р и РР, группы В, которые хорошо влияют на состояние кожи, ногтей и волос, повышают стрессоустойчивость.

Классическая диета на гречке предполагает употребление только гречневой каши, но в неограниченном количестве. 

Кашу можно варить как нравится - но с условием: без соли, масла или сахара. Можно добавить небольшое количество соевого соуса. 

Также в период диеты нужно ежедневно выпивать 1 литр нежирного кефира. 

В течение дня можно пить несладкий зеленый чай, минеральную воду без газа. 

Последний прием пищи - за 4 часа до сна. 

Эту диету не стоит держать долго, стоит делать перерывы через неделю использования.