Не парься: 9 советов о том, как быстро остыть в жару
- Не будь Кончитой Вурст, подписывайся наш канал-Telegram!
1. Охлади запястья
Обезьяны часто облизывают свои запястья, чтобы снизить температуру тела. Этот же принцип может помочь и тебе. Нужно подержать запястья в холодной воде в течение 10 секунд. Это снижает температуру тела, по меньшей мере, на час. Также можно протереть так называемые «горячие места», включая заднюю часть шеи, колени и ступни прохладной влажной фланелью. Перед использованием фланель можно положить в морозильник.
2. Сними металлические украшения
Тяжелые металлические аксессуары поглощают тепло, которое потом впитывается телом.
3. Спи на полу
Теплый воздух поднимается вверх, поэтому если тебе жарко в постели, лучше спать на матрасе на полу.
В квартире жарко — спи на полу
depositphotos.com
4. Ешь маленькими порциями
Переедание приводит к повышению температуры тела. И да: заканчивай прием пищи кусочком фрукта с высоким содержанием воды, например, дыней или ананасом.
5. Освежающий аэрозоль
Завари мятный чай и охлади его в холодильнике. Наполни им распылитель и используй в качестве спрея для тела.
6. Охлади тело
Окуни футболку в прохладную воду, выжми и надень ее. По мере испарения влаги, будешь охлаждаться.
7. Пей больше воды
Это может противоречить логике, но вода помогает почкам лучше выделять жидкость.
На тренировках в жару тело теряет много жидкости. Поэтому регулярно заправляй его водой
depositphotos.com
8. Принимай витамины
Витамин В6, В5, кальций и витамин D помогают избавиться от излишка жидкости.
9. Смени постельное белье
Спи на шелковом постельном белье, так как этот материал хорошо пропускает воздух и обладает гипоаллергенными свойствами. Однако чистый шелк — достаточно дорогое удовольствие. Поэтому можно использовать немного талька, присыпав его на хлопковую простыню. Это поможет впитать пот и будет поддерживать прохладу в течение всей ночи.
- Больше интересного узнавай в шоу «Оттак Мастак» на канале НЛО TV!
Смени постель на шелковую. Но не факт, что так вам будет прохладнее
depositphotos.com