Как разгрузить уставшие глаза за 1 минуту

Специалисты из Медицинского центра Университета Техаса (США) разработали очень простой метод, который поможет активным пользователям компьютеров облегчить присущую их работе нагрузку на зрение.

Стратегия получила условное обозначение 20-20-20-20. Она предполагает, что человек, большую часть своего времени проводящий у монитора, должен через каждые 20 минут выполнять 20-секундные сеансы моргания глазами. При этом необходимо сделать не менее 20 морганий подряд, отвернувшись от монитора и сконцентрировавшись взглядом на каком-нибудь объекте, который находится на удалении примерно в 20 метров от человека.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 8 простых способов улучшить зрение

Согласно статистике, синдромом компьютерного зрения (нарушение зрительных функций, боли в области глаз, лба, суставов) в настоящее время страдают многие миллионы людей – либо работающих на компьютерной технике, либо коротающих свой досуг за компьютерными играми. Наибольшему риску подвергаются те из них, кто проводит у мониторов не менее трех часов в день.

Сильное напряжение, которое испытывают при этом органы зрения, приводит к пересыханию слизистой оболочки. В то же время, отмечают американские ученые, периодические моргательные движения веками вызывают принудительное увлажнение глаз, чем и снимают негативный эффект.