Совет дня от Чемпиона: загрузись калием

Совет дня от Чемпиона Мира - 15 ноября 2012 года

Калий и натрий принимают активное участие в возникновении электрического импульса, заставляющего мышечные волокна сокращаться. При недостатке этих щелочных металлов возникают судороги и спазмы, наблюдается снижение силы и выносливости мышцы. Среди профессиональных спортсменов «калийная загрузка» встречается не реже, чем углеводная. К тому же, калий выкачивает воду из-под кожного слоя, что позволяет проще и эффективнее детализировать мышцы. Так что бери с собой на тренировку несколько бананов, чтобы после занятий съесть их и убить сразу двух зайцев — восстановить энергетический потенциал организма и повысить уровень калия.

Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу