Совет дня от Чемпиона: забудь про массу и базу

Совет дня от Чемпиона Мира - 21 сентября 2012 года

Один дурак крикнул – Делай базу! И оголтелая толпа начинающих побежала выполнять становую тягу без техники и подготовки мышечного корсета спины, многие травмировали позвоночник и суставы! Запомните, ребятки: 1 этап — тренируемся только на тренажерах, не берем в руки большие веса в положении стоя, закачиваем спину (2-6 месяцев). 2 этап – вводим в программу некоторые базовые движения (приседания, тяга в наклоне, становая, жим стоя) под руководством грамотного тренера! Сдуру можно и мужское достоинство сломать! Тренировать и советовать должен тренер, а не просто блоггер или писатель.

Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу