Совет дня от Чемпиона: разворачивай бицепс

Совет дня от Чемпиона мира - 17 сентября 2012 года

Качаешь бицепс? Супинируй кисть! Разворачивай большие пальцы в стороны в точке сокращения мышцы! Качаешь трицепс? Пронируй кисть! Разворачивай мизинцы в стороны в точке сокращения мышцы! Совет лучше всего работает с гантелями и канатной тягой.

Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу