Пять правил мужчины-долгожителя

Про мнению американских ученых из Калифорнийского университета, если строго следовать всего пяти основным и немудреным правилам, то можно продлить свою жизнь, даже несмотря на некоторые серьезные заболевания, например, сахарный диабет. В качестве исследования они протестировали 16 тыс. человек – 15 тыс. здоровых людей и тысячу больных диабетом.

Правда, чтобы эти правила заработали, необходимо главное – отказаться от лени, столь свойственной современному человеку. Ведь все эти принципы предполагают определенные усилия в борьбе с собственными приятными слабостями.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Депрессия и пессимизм продлевают жизнь

Суди сам. Главные принципы, которые были озвучены в докладе на Всемирном диабетическом конгрессе в Монреале (Канада), включают: физическую активность, отказ от курения, здоровое питание, умеренное потребление алкогольных напитков (1-2 порции в неделю), поддержание нормального веса тела. Причем среди этих пяти пунктов самым эффективным оказалась физическая активность.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Ходи больше: как продлить жизнь на 2 года

Исследование калифорнийских ученых установило, что следование данным принципам приводит к снижению преждевременной смертности среди страдающих сахарным диабетом на 15 процентов, а среди здоровых людей – на 18 процентов. Среди тех же, кто ну очень строго придерживался всех указанных правил здорового образа жизни, смертность и вовсе снизилась на 58 процентов!