Совет дня от Чемпиона: вспомни про авокадо

Совет дня от Чемпиона Мира - 31 августа 2012 года

Не важно – работаешь ли ты на массу, или сушишься - твое питание должно быть сбалансированным, т.е. содержать все необходимые микро- и макроэлементы для нормального функционирования организма. Мы часто недооцениваем важность полезных жиров, которые обеспечивают не только здоровую кожу, волосы, ногти, но и улучшают самочувствие, повышают работоспособность. Среди лучших источников животного происхождения – жирная рыба. Среди лучших источников растительного происхождения – авокадо. Плоды авокадо богаты полезными и легкоусвояемыми мононенасыщенными жирными кислотами. Поэтому, несмотря на высокую калорийность (167кал на 100г), этот фрукт является полезным диетическим продуктом.

Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу