Совет дня от Чемпиона: дотяни до подбородка

Совет дня от Чемпиона Мира - 29 августа 2012 года

Тяга к подбородку стоя у нижнего блока — прекрасное упражнение для средних и передних дельтовидных мышц. Сконцентрируйся на том, чтобы исключить бицепсы рук из работы, тянуть вес за счет поднятия локтей в стороны, а не за счет сгибания рук, как это происходит при подъемах на бицепс верхним хватом.

Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу