Как сделать приятной строгую диету

Диета – не самое лучшее, что может случиться с мужчиной в жизни. Но если хочешь выглядеть привлекательно – придется многим жертвовать. Мужской онлайн-журнал M PORT спешит на помощь и знает, как сделать диету не только более эффективной, но и более приятной.

Строго соблюдай правило трех

Чтобы обуздать голод – не ешь часто и понемногу. Придерживайся полноценного трехразового питания. Мужчины, которые строго соблюдают правило трех, чувствуют насыщенность целый день. Более того, они реже страдают от лишнего веса, чем те, кто ест ту же пищу, но шесть раз в день.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: ТОП-5 диет, которым доверяет наука

Ешь цитрусовые

Если тяга к перекусам непобедима – съешь одну-две мандаринки. В цитрусовых содержатся вещества, сжигающее жир, а также предотвращающие накопление тромбоцитов в артериях, что полезно для сердца. Тем более, это очень вкусно.

Произнеси тост за потерю веса

Давно известно, что бокал красного вина в день сокращает вероятность инсульта вдвое и укрепляет сердце. Кроме того, вино стимулирует выработку гормона адипонектина, который способствует сжиганию жира.