Как не растолстеть, бросив курить

Если курильщик, отказавшись от своей вредной привычки, рассчитывает на немедленное оздоровление организма, то его ждет разочарование.

Во всяком случае, об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного медиками в австрийской клинике Hietzing. По их расчетам, нормальный обмен веществ у заядлых любителей табака, которые бросили курить, восстанавливается только через шесть месяцев с начала их новой жизни. При этом бросившие курить иногда начинают прибавлять в весе.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Курение начисто отшибает память

Чтобы выяснить причины этого, ученые провели серию тестов с участием мужчин, которые много лет пытались покончить с вредной привычкой. Через три и шесть месяцев добровольцы прошли контрольные замеры уровня аппетита и гормонов, от которых зависят ощущения голода и сытости. Оказалось, что спустя три месяца вес бывших курильщиков увеличился почти на 4%, а масса жира – на 23%. Через полгода с момента последней сигареты эти показатели равнялись соответственно 5% и 35%.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Сломал сигарету - спас сердце и мозг

Австрийские ученые считают, что в основе этого, казалось бы, неожиданного явления лежат изменения в процессе выделения инсулина после расставания с табачной зависимостью. В первое время у экс-курильщика проявляется устойчивость к инсулину и увеличивается потребность в продуктах с повышенным содержанием углеводов. Это самый ответственный момент в жизни человека, желающего бросить курить, и далеко не все могут справиться с таким испытанием. Но если бывший любитель табака выстоит в битве, то спустя полгода обмен веществ в его организме нормализуется.

Чтобы как можно успешнее пройти этот непростой этап, медики советуют тщательно следить за своим питанием и не отказываться от физических нагрузок.