Гантели для дома: что выбираем?

Скажите, Юрий, какие гантели лучше всего подойдут для дома, и какие упражнения с ними - самые лучшие?

Станислав

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: ТОП-5 упражнений с домашней гантелью

Здравствуйте, Станислав.

Прежде всего, вам нужны гантели с регулируемым весом – наборные, желательно не менее чем по 20-25 кг в каждой. Упражнений с гантелями существует большое множество. Самые эффективные я укажу ниже.

Советую вам купить себе скамью с регулируемым углом наклона – такую, как в моих роликах.

Пример тренировки в понедельник (грудь и бицепс):

Среда (спина и трицепс):

Пятница (плечи и ноги):

Также на моем канале в YouTube вы сможете найти разные варианты техник работы с гантелями.

Успехов вам!