Как накачать мышцы подружкой
Хочешь кончить одновременно со своей подружкой? Нет ничего проще. Займись физкультурой, сделай вместе с ней эти три упражнения.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Руки для подруги: твои массажные секреты
Выпад с невестой
Как накачать мышцы подружкой
mensfitness.com
Возьми девушку на руки и держи ее так, словно хочешь перенести через высокий порог. Сделай выпад вперед одной ногой, потом поменяй ногу. Выполни три сета по 12 переменных выпадов на каждую ногу. Это упражнение наверняка развеселит твой живой «балласт».
Руки сопротивляются, бицепсы довольны
Как накачать мышцы подружкой
mensfitness.com
Станьте лицом друг к другу. Возьми скрученное жгутом полотенце за оба конца, девушка должна схватить двумя руками середину полотенца. Затем она начинает тянуть полотенце вверх – ты же сопротивляешься, тянешь вниз. Движения энергичные, но плавные. Тяните «снаряд» с напряжением, но не занимайтесь армрестлингом. Вполне достаточно будет три сета по 10 движений вверх-вниз.
Мяч снизу, мяч сверху
Как накачать мышцы подружкой
mensfitness.com
Девушка ложится спиной на большой швейцарский мяч. Ты должен стать напротив в 1-1,5 метра от нее. В руках у подружки еще один мяч – утяжеленный медицинский. Она вытягивается максимально назад и бросает тебе мяч. Поймав, ты должен броском вернуть его девушке. Выполните два сета по 15 бросков.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Боевая подруга: секс, который всегда рядом