Расслабляемся во время стресса
Ты напряжен и если быстро не расслабишься, то просто взорвешься. Знакомое ощущение? Что делать, когда обычные советы не помогают? Тебе необходимо быстрое решение. А еще надежное, практичное и универсальное.
Читай также: 7 способов мгновенно снять стресс
Вот три способа, которые помогут тебе наверняка. Проверь их, когда попадешь в стрессовую ситуацию и понадобится срочная “перезагрузка“.
Способ первый: твои глаза
Читай также: Как женский стресс влияет на мужское сердце
Заткни уши (если под рукой беруши – отлично, нет – можно и пальцами). Медленно и лениво начинай рассматривать предметы вокруг себя. Не думай о том, что тебя окружает, просто воспринимай цвета и формы. Остаются ли они неизменными или как-то меняются? Ты видишь четкие линии и цвета или наоборот? Если воспринимать окружающий мир только с помощью глаз, твой стресс пройдет в течение нескольких минут. Ты быстро вернешься к нормальному состоянию и справишься с любыми задачами.
Способ второй: твои уши
Читай также: Как бороться со стрессом на работе?
Закрой глаза. Только слушай. Не вслушивайся в речь людей, не пытайся распознать звуки. Просто слушай шум вокруг себя. Прислушайся, откуда он исходит. Посидит так несколько минут и волнение или стресс пройдут. Ты сможешь работать дальше.
Способ третий: твой рот
Читай также: Как снять стресс: пять мужских способов
Закрой глаза. Отпей немного сока (или любого другого напитка) и попробуй на самом деле распробовать его вкус. Какой частью языка ты чувствуешь вкус? Сконцентрируйся на вкусовых ощущениях, и это поможет тебе вернуться в реальный мир спокойным и готовым к работе.
Читай также: Как победить усталость и стресс?
Отнесись к этим упражнениям как к миниатюрным каникулам, уносящим тебя из окружающего мира. Останься всего лишь на пару минут наедине с одним из своих чувств, и к реальности ты вернешься другим человеком. Стрессовая ситуация будет все такой же, но вернувшись, ты сумеешь справиться с ней. Потренируйся прямо сейчас, и в нужную минуту ты сделаешь все автоматически.
Еще несколько мужских советов, как снять стресс: