Ученые: много съедать и оставаться стройным — это реально

Респондентов разбили на 3 группы: едящие медленно, едящие быстро, едящие очень быстро. в 2013-м японцы обследовали каждого участника эксперимента. И к чему же они пришли?

Читай также: Как похудеть за 1500 секунд

Среди тех, кто привык есть медленно, толстяков набралось лишь 21,5%. Группа №2 (едят быстро) — 30%, страдающих от ожирения. И самые быстрые едоки были толстыми в 45% случаев.

Исследовали также индекс массы тела (как высчитать: возьми свой вес в килограммах и раздели его на квадрат роста в метрах / есть онлайн-ресурсы). Итог:

• группа 1 — чуть более 22
• группа 2 — 23,5
• группа 3 — 25.

Читай также: Как похудеть, не вылезая из кровати

Японцы пришли к очевидному выводу:

• чем медленнее ешь и тщательнее пережевываешь, тем стройнее будешь.

Ученые: много съедать и оставаться стройным — это реально

Men's Health

P.S.

Читай также: Как похудеть, не вставая с дивана

В эксперименте принимали участие люди в возрасте до 50-ти лет, болеющие сахарным диабетом второго типа. Также ученые не учитывали уровень физической нагрузки подопытных и количество потребляемой ими пищи. И да: скорость потребления пищи оценивали-озвучивали сами респонденты.

С исследованием ознакомился Ян Макдональд, профессор метаболической физиологии в Ноттингемском университете (Англия). В итогах японцев он засомневался. Единственное, в чем он уверен:

“Если лопать быстро, то однозначно съедаешь больше“.

Ученые: много съедать и оставаться стройным — это реально

depositphotos.com

Эпилог

Читай также: 5 кило за 8 недель или как похудеть за 2 месяца

Уважаемый читатель, чтобы оставаться стройным, занимайся спортом (силовыми / кардио) и ешь здоровое. И особенно про “ешь“: делай это медленно и тщательно. И каждый раз думай о том, что кладешь в свой рот.

Ролик для тех, кого голод держит за глотку по вечерам: